L’attività fisica riduce effettivamente il rischio di depressione o la depressione porta a una riduzione dell’attività fisica? Un team guidato dagli studiosi del Massachusetts General Hospital (MGH) ha utilizzato un nuovo metodo di ricerca per sostenere fortemente l’attività fisica come misura preventiva per la depressione.
Il risultato è stato pubblicato online su JAMA Psychiatry. “Utilizzando i dati genetici abbiamo trovato prove del fatto che livelli più alti di attività fisica possono causare una riduzione del rischio di depressione”. Così Karmel Choi, PhD, dell’unità di genetica psichiatrica e neurosviluppo nel MGH Center for Genomic Medicine, autore principale del rapporto.
“Sapere se un fattore associato causa effettivamente un risultato è importante, perché vogliamo investire in strategie preventive che funzionano davvero”, ha detto. La tecnica utilizzata nello studio, si legge sul sito ufficiale dell’ateneo, utilizza varianti genetiche per studiare gli effetti di un fattore non genetico in un approccio diverso da quello della ricerca tradizionale.
Sostituire la sedentarietà con l’attività
In media”, spiega Choi, “fare più attività fisica sembra proteggere contro la depressione in via di sviluppo. Qualsiasi attività sembra essere migliore di nessuna; i nostri calcoli approssimativi suggeriscono che sostituire la sedentarietà con 15 minuti di attività come la corsa, o con un’ora di attività moderatamente sostenuta, è sufficiente per produrre l’aumento medio dei dati dell’accelerometro collegato a un rischio di depressione inferiore.”
”Al momento- conclude – stiamo valutando se e quanto l’attività fisica possa avvantaggiare diversi gruppi a rischio, come le persone geneticamente vulnerabili o quelle che attraversano situazioni stressanti e sperano di sviluppare una migliore comprensione dell’attività fisica per promuovere la resilienza alla patologia.”
